他說，幸福，是衡量人生的唯一標準，是所有目標的「終極貨幣」。
衡量一個公司的價值，我們會用金錢來評估其資產與債務、利潤與虧損。人生也和企業一樣，有盈利和虧損。
「在評量自己的生命時，可以把正面感受視為收入，負向感受當作支出，也就是說，當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福的『終極財富』上就盈利了。」
如同企業會遭遇破產，個人的情緒也可能破產，陷入長期的憂鬱與不快樂。
原本追逐財富、名聲或夢想，都是創造快樂的手段，但人們卻常抓這些物質的外在標準不放，忽略了內心深處真正的需求。
班夏哈從漢堡裡，總結出了4種人生模式。
當年，為了準備重要賽事，除了苦練外，他須嚴格節制飲食。開賽前一個月，只能吃最瘦的肉類，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。他曾暗中發誓，一旦賽事完了，一定要大吃兩天「垃圾食品」。
比賽一結束，他做的第一件事，就是奔到自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4只漢堡。當他迫不及待地撕開紙包，把漢堡放在嘴邊的剎那，卻停住了。
因為他意識到，上個月，因為健康的飲食，自己體能充沛。如果享受了眼前漢堡的美味，很可能會後悔，並影響自己的健康。
望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。
第一種漢堡，就是他最先抓起的那個，口味誘人，但卻是標準的「垃圾食品」。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。
用它比喻人生，就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即「享樂主義型」；
第二種漢堡，口味很差，裡邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但會吃得很痛苦。
犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，他稱之為「忙碌奔波型」；
第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會影響日後的健康。
與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，是「虛無主義型」；
會不會還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？
那就是第四種「幸福型」漢堡。一個既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
不幸的是，據班夏哈觀察，現實生活中的大部分人，都屬於「忙碌奔波型」。人們習慣性地去關注下一個目標，而常常忽略了眼前的事情。
