實踐垃圾車法則
威爾柏在班上利用角色扮演，讓垃圾車法則栩栩如生呈現出來。他請某個學生假裝嘲弄另一個學生，然後請全班大叫「垃圾車！」
威爾柏然後轉向模擬被嘲弄的學生問：「有人出面衛護你，感覺怎麼樣？」孩子們的反應都一樣：「感覺很棒。」
威爾柏的學生懂了其中的道理。沒有一天，不曾聽到某個人大叫「垃圾車」。
學生們會在講傷人的話之前，彼此制止。「只要有一個人大叫『垃圾車！』，霸凌者就會縮手，」威爾柏說。
「他們曉得下手的目標並不孤單。有人支持他們準備要攻擊的目標。只要做這樣的事就夠了。」
威爾柏在課堂上的經驗，得到心理學家裴柏勒（Debra Pepler）和克瑞格（Wendy Craig）在他們的論文〈改變霸凌〉所得發現的證實：同儕干預之後，成功制止霸凌行為的機率約有一半。
當孩子們學習垃圾車法則，並且立下「向垃圾車說不！」宣言，他們就會替其他同學出面，插手干預的機率會提高。
想到那些叫人心情沉重的研究，也就是同儕通常不會在同學遭到霸凌時出面幫忙，教導孩子們認識垃圾車法則便顯得格外重要。
裴伯勒和克瑞格的論文〈校園霸凌與受害觀察〉發現：「在八五％的霸凌事件中，同儕在某種程度內都有涉入。……三○％的事件中，同儕是以侵犯者的角色，積極參與霸凌行為，二三％的事件中，同儕只是旁觀霸凌行為。」
這份研究最叫人不安的統計數字，是同儕只在一三％的事件中插手干預。
威爾柏指出，大叫「垃圾車！」有用，因為可以有效制止霸凌繼續進行。
因為這表示有人目擊同學遭到霸凌，而且高聲為他講話。
如果有人出聲，說霸凌者拿自己的垃圾丟別人之後，他或她就會退卻。
威爾柏說：「如果有三十名學生制止和盯著一名霸凌者看──當他必須防衛自己和道歉──那是相當怕人的一件事，將使霸凌者重施故計的可能性降低。」
讓政策展現生命力
反霸凌政策是學校維護學生的身體和心理安全，極其重要的一部分。
每個人—-不只是學生和老師，也包括行政管理人員與父母—-必須了解什麼行為是可以接受的，以及什麼行為是不能接受的。
問題是，極少學生能夠輕鬆背下一個政策。這正是垃圾車法則可以派上用場的地方；它以容易理解和能夠付諸行動的方式，給了政策生命力。
一旦學生學了垃圾車法則，他們就會帶著它到每個地方──穿過學校走廊和教室，進入社區與家庭。
學生的故事
威爾柏最近要學生寫下垃圾車法則如何使他們的生活發生變化。他要他們跟我談談自己的親身經驗。
每個人的故事都發人深省，我收錄其中三則如下：
我一直以為自己是個好孩子。我上教堂，努力當個好學生。但最近我卻讓自己墮落。我一直注意到自己內心好像失落了什麼東西。
隨著緊張日積月累（就像拼圖片拼起來不是很合那樣），我開始攻擊朋友、家人和遇到的任何一個人。一點小事，我就心煩。
在我接觸垃圾車法則之前，我疏遠了幾乎所有的朋友，對學校的朋友講話也很不客氣。
然後，就像天外飛來的好運那樣，威爾柏先生在課堂上介紹「垃圾車法則」，喀嚓一聲進了我心裡。原來我是垃圾車。
我把在永遠半滿的杯子裡，看到的所有負面東西都收集起來，然後強迫丟給最不應該得到的人。你的訊息改變了我。謝謝你讓一輛垃圾車停下來。—賈桂林（Jacqueline），十三歲
有一天放學回到家裡，我發現父母正在吵架。父親對母親大吼，說她還沒去找工作，根本不像他那樣支撐這個家庭。
其實，他不並了解清理地板，拭除家具上的灰塵、洗盤子和衣服、照顧狗，以及當個媽媽所有要做的雜事，得花多大的力氣。
母親也在父親的辦公室工作、幫忙繳帳單、將文件歸檔等等。父親卻說，這和他所做的事情比起來根本不算什麼。
他們正吵得不可開交，我突然大吼一聲：「垃圾車！」他們愣住了，看著我問：「那是什麼意思？」我解釋給他們聽。
話還沒說完，他們就停止吵架。垃圾車法則幫助我讓父母停止爭吵，也幫助他們了解他們吵的是相當愚蠢且無意義的事情。—亞立克（Alec），十三歲
有一天，上世界文化課的時候，一堆同學對著一個人大吼大叫。老師叫大家住口，但情況更糟。我決定站出來為他講話。
我走到全班同學面前，說：「垃圾車只會把自己的垃圾往別人身上倒，因為他們今天過得不如意。」我說明了自己的論點。
後來同學們不再對著那個男生大吼大叫。這也對我有幫助，因為我學會了人要展現勇氣，為自己和其他人辯護。—史蒂芬妮（Stephanie），十一歲
