12個妙計，幫你找回幸福
1. 經營人際關係：
a. 寫感謝清單——睡前寫下5件令你感謝、快樂的事物與意義。
b. 5分鐘驚喜——每天多5分鐘為家人朋友製造驚喜，像是太太回家時，就放她喜歡的音樂。
c. 支持別人的想法———-把握和他人合作的機會，無論如何都給對方回饋。
2. 保持正向樂觀：
a. 避免熬夜——–充足睡眠是很棒的投資，使你醒時更有效率和創造力。
b. 安排運動———運動能增強心理素質，每週至少3次就能有效管理壓力。
c. 10分鐘冥想——-找安靜場所，用10分鐘回想那些讓你發自內心的快樂。
d. 採納自己的建議——-假設你比現在年長10歲，你會怎麼讓自己更快樂？寫下建議，並付諸實現。
3. 學會善用金錢
a. 想像中樂透——算一下，要用多少錢能買到最終快樂？你會發現，其實不用很多錢。
b. 賺錢結合興趣——–用賺來的錢實現其他的夢想，你會更快樂。
4. 專求自我實現：
a. 摒棄工作偏見——-思考哪些工作能讓你忙得忘記時間？主動參與有趣的工作。
b.簡化生活——-記錄日常活動，重新分配時間。除了想做的活動，還要保留空白，像一段時間不要上網、接電話。
c.減少被動的休閒，增加主動的休閒——–少看電視這類被動的休閒，主動投入有樂趣與意義的活動（如每週當一次義工）。
【哈佛大學-幸福課】全23集影片 http://v.163.com/special/positivepsychology/
如果您喜歡部落格的文章，歡迎您多多利用【Email訂閱最新文章】
P.S. 提醒大家, 在網路虛擬空間中, 最重視的是禮貌與彼此的尊重. 如果大家覺得這篇文章很有幫助且值得推廣引用, 請按【funP推推王】, 切勿直接複製流傳喔.
